Wie kommt es zu einer schiefen Haltung?
Häufige einseitige Tätigkeiten im Alltag, Rechts- oder Linkshändigkeit, häufige Schutzhaltungen nach Unfällen usw. führen dazu, dass die Muskeln unterschiedlich lang oder kurz, stärker oder schwächer oder verdreht sind.
Bei der Arbeit setzen wir unsere Arme und Beine oft automatisch asymmetrisch ein. So zeigen beispielsweise die Muskeln des einen Arms und Beins oft nach innen und die des anderen Arms und Beins nach außen. Auch der Brustkorb dreht sich nach links oder rechts. Wenn der Arbeitstag durch zu viel Stehen oder Sitzen gekennzeichnet ist, sinkt der Brustkorb ab, möglicherweise mit einem Hohlkreuz, das Druck auf den unteren Rücken und die Bauchorgane ausübt, und durch die ständige Einhandbedienung neigt er ebenfalls zur Drehung. Dadurch verändert sich automatisch die Stellung der Knochen, was sich auf die Gelenke, die Wirbelsäule, das Brustbein und die Rippen, das Zwerchfell, das Becken, den Schädel und das Innere des Körpers auswirkt.
Nicht nur die Muskeln müssen sich bei der Arbeit ausdehnen und zusammenziehen, sondern auch bestimmte Organe wie Herz, Lunge, Magen, Darm, Blase und bei Frauen die Gebärmutter mit den dazugehörigen Schläuchen und Blutgefäßen. Sie können nur dann richtig funktionieren, wenn sie nicht unter Spannung stehen. Dies ist nur möglich, wenn sich der Körper in einer aufrechten Position befindet.
Entscheidend für eine aufrechte Körperhaltung ist auch die Elastizität des Bindegewebes. Ist es schwach, können Knochen und Gelenke nicht mehr richtig zusammengehalten werden und bei sportlichen Aktivitäten wird die Körperhaltung zusätzlich beeinträchtigt.
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Obwohl Linkshänder häufig ihre linke Hand benutzen, verwenden sie im Alltag auch ihre rechte Hand. Beim Autofahren (Linkslenker) zum Beispiel müssen sie mit der rechten Hand schalten und mit dem rechten Fuß Gas geben oder bremsen. Dadurch verringert sich das Risiko, den Körper zu verdrehen, insbesondere den Brustkorb.
Plötzliche Schmerzen im unteren Rücken bedeuten, dass der Oberkörper nicht richtig gehalten wird und Druck auf den unteren Rücken ausübt. Wenn ein Gelenk plötzlich schmerzt, bedeutet das oft, dass es sich nicht wie gewohnt frei bewegen kann. Wenn die Muskeln auf einer Seite steif oder angespannt sind, bedeutet dies oft, dass sie sich nicht normal dehnen können.
Im Körperinneren dient eine Vielzahl von Organen, Drüsen und Röhren, Blutgefäße und Nerven durchziehen den gesamten Körper und dienen der Kommunikation, der Versorgung mit Sauerstoff, Nähr- und Immunstoffen sowie der Entsorgung von Abfallprodukten. Wenn sich der Körper dreht, dreht sich das Körperinnere mit. Ohne das Zwerchfell funktioniert das Ein- und Ausatmen nicht. Beim Einatmen wölbt es sich und dehnt den Brustkorb aus, damit die Lunge genügend Luft bekommt; beim Ausatmen zieht es sich zusammen, damit die Luft ausgestoßen werden kann. Das funktioniert aber nur, wenn Brustkorb und Beckenboden richtig positioniert sind. Bei einem gesenkten oder verdrehten Brustkorb mit Beckenschiefstand kann das Zwerchfell die Lunge nicht ausreichend stützen. Wird das Zwerchfell durch die Neigung des Körpers zur Seite gezogen, werden Aorta, Venen und Speiseröhre, die durch das Zwerchfell verlaufen, in Mitleidenschaft gezogen. Die Leber drückt auf die Galle. Der Magen drückt auf die Bauchspeicheldrüse. Die Eingeweide verlagern sich zur Seite.
Organe, Drüsen und Gefäße, die sich ausdehnen und zusammenziehen müssen, um ihre Funktion zu erfüllen, werden häufig durch eine schiefe Körperhaltung zur Seite gedrückt und beim Absinken des Körpers gequetscht oder gestaucht.
Beispiele: Herz, Lunge und Bronchien, Magen und Speiseröhre, Darm, Gebärmutter, Blase, Arterien und Venen, Harnleiter und Eileiter.
Ist ihre Bewegungsfreiheit eingeschränkt, funktionieren viele lebenswichtige Systeme nicht mehr richtig.
Im Allgemeinen müssen Menschen, die körperlich aktiv sind, mehr essen. Aber was passiert, wenn ein Arm oder ein Bein mehr arbeitet als das andere? Leider ist das System der Nährstoffzufuhr nicht darauf ausgelegt, mehr Nährstoffe an die stärker belasteten Körperteile zu liefern. So können beispielsweise Muskelkrämpfe wie Wadenkrämpfe und Gelenkschmerzen manchmal auf einen Mangel an Nährstoffen zurückzuführen sein, die normalerweise die Elastizität der Muskeln und die Schmierung der Gelenke verringern. Darüber hinaus kann eine unausgewogene und unregelmäßige Ernährung oder eine schlechte Verdauung - z. B. bei Durchfall - zu einem Nährstoffmangel führen, der die Muskeln zusätzlich belastet und zu einer schlechten Körperhaltung beiträgt.
Wenn man bedenkt, wie oft wir im Alltag sitzen, stehen oder nur einen Arm und eine Hand benutzen, kann man sich vorstellen, welche Auswirkungen dies auf den Körper hat. Wir tun dies automatisch, weil es für den Körper bequemer ist. Den Kopf gleichmäßig von einer Seite zur anderen zu drehen, ist für viele Menschen nicht einfach.
Auch die falsche Schlafposition führt dazu, dass der Körper nicht mehr richtig ausgerichtet ist. Manche Menschen, die auf dem Bauch schlafen, haben Kopf-, Nacken-, Schulter- und Handschmerzen. Wenn der Brustkorb eines Rechtshänders durch die tägliche Arbeit auf die linke Seite gedreht ist, ist oft auch das Becken betroffen. Wenn sie dann auch noch auf der rechten Seite schlafen, hat der Körper keine Chance, in seine normale Position zurückzukehren.
Wenn sie nicht von Anfang an korrigiert wird, kann eine schiefe Körperhaltung zu Muskelverspannungen, Steifheit und Schäden an Knochen und Gelenken, Schleimhäute und Muskelsehnen führen. Dies führt automatisch zu eingeschränkter Gelenkbewegung, Beckenschiefstand, Zwerchfell- und Wirbelsäulenproblemen und Funktionsstörungen des Rückenmarks. Außerdem ist es wahrscheinlicher, dass die Fähigkeit des Herzens, Blut zu pumpen, und die Fähigkeit der Lunge, zu atmen, beeinträchtigt werden, was zu Herzklopfen, Bluthochdruck, Schwindel und Bronchialproblemen führen kann.
In den letzten Jahren habe ich festgestellt, dass die jüngere Generation aufgrund der häufigen einhändigen Bedienung moderner digitaler Geräte wie Handys, Tablets und anderer Spielzeuge sowie des Tragens von rucksackähnlichen schweren Schultaschen noch kompliziertere Muskelveränderungen aufweist. Einige Kinder leiden unter Muskel-Skelett-Erkrankungen, genau wie hart arbeitende Erwachsene.