Prävention durch aufrechte Körperhaltung
&
Methoden des Körperlesens
- nach dem Buch Ayurveda & Körperlesen - Gesundheit und Kraft der aufrechten Haltung
Susil Kannangara
Autor des Buches "Ayurveda & Körperlesen" - Gesundheit und die Kraft der aufrechten Haltung
Veröffentlich wurde im Dezember 2018
Thema
Aufrechte Körperhaltung als wichtigste Präventionsmaßnahme und gesundheitsbewusstes Leben
Die Vorgeschichte:
Ich begann mich für dieses Thema zu interessieren, als ich etwa 15 Jahre alt war und meiner Mutter nach zwei großen Operationen in den Jahren 1978 und 1979 der linke Lungenflügel entfernt werden musste. Da es keine befriedigende Antwort auf die Frage gab, warum nur der linke Lungenflügel betroffen war, trieb mich meine Neugier an, selbst nach einer Antwort zu suchen. In meinem Heimatland Sri Lanka gab es Menschen mit einseitigen Krampfadern und Lähmungen. Es gab auch jemanden, dessen linke Niere betroffen war. Ich kannte auch Menschen, die einseitige Gelenkschmerzen hatten. Das waren meine ersten Beobachtungen.
Meine Überzeugung:
Nach mehr als zwei Jahrzehnten der Beobachtung, auch am eigenen Körper, ist mir klar geworden, dass die einseitige Tätigkeit des täglichen Lebens mit dem dominierenden Arm eine Fehlhaltung des Körpers verursacht, die zu einer Verdrehung des Körpers und damit zu Verkrampfungen und Verspannungen der Muskulatur einschließlich des Zwerchfells, des Beckens, der Knochen und Gelenke führt. In der Folge werden Nerven in Mitleidenschaft gezogen, was zu Schmerzen führt. Blutgefäße, innere Organe und Drüsen sowie deren Schläuche und Gänge werden eingeengt, gequetscht oder zur Seite gedrückt, was zu Funktionsstörungen führt.
Bei genauerem Hinsehen stellt man fest, dass kaum jemand Zahnschmerzen auf beiden Seiten des Mundes gleichzeitig hat. Manche Ohrenbeschwerden wie Tinnitus treten nur auf einer Seite auf. Beschwerden wie Karpaltunnelsyndrom, Tennisarm, Steifheit, Hexenschuss, Kribbeln oder Schmerzen sowie Arthritis in Händen und Füßen treten häufig einseitig auf. Vielleicht haben Sie auch Schwierigkeiten, einzelne Finger oder Zehen zu beugen. Oder Sie haben zwei Knie-, Hüft- oder Schultergelenke und plötzlich schmerzt eines davon. Bei Lähmungen hängt oft zunächst nur eine Gesichtshälfte herab oder ist nur ein Arm oder Bein gelähmt. Obwohl man zwei Nieren hat, bildet oft eine davon Steine. Manchmal ist die Gallenblase betroffen, manchmal die Bauchspeicheldrüse. Jede Frau hat zwei Brüste und zwei Eierstöcke. Aber oft entwickeln sich nicht in beiden gleichzeitig Knoten, Krebs oder Zysten.
Obwohl es auch andere Ursachen wie frühere Unfälle, Vergiftungen, angeborene Fehlbildungen usw. gibt, die zu einseitigen Gesundheitsproblemen im menschlichen Körper führen können, ist eine einseitige Haltung der Körperstruktur die Ursache für viele einseitige körperliche Beschwerden und andere Kreislauf-, Atemwegs- und Verdauungsstörungen.
Eine aufrechte Körperhaltung kann daher als die wichtigste der vielen vorbeugenden Maßnahmen angesehen werden, die wir ergreifen können, um gesund zu bleiben. Sie trägt dazu bei, die Skelettstruktur des Körpers zu erhalten, ohne sich zu beugen oder zu verbiegen, vermeidet Muskelverspannungen, Gelenkprobleme und Krämpfe und sorgt für ein reibungsloses Ver- und Entsorgungssystem.
Meine mehr als zwei Jahrzehnte währende berufliche Arbeit mit Ayurveda in Deutschland, Kreta und Österreich, bei der ich vielen Menschen helfen konnte, viele ihrer körperlichen Beschwerden durch Korrektur der unausgewogenen Körperhaltung loszuwerden, hat mir bestätigt, dass eine aufrechte Haltung eine der wichtigsten Präventivmaßnahmen ist, die von der Kindheit bis zum Lebensende befolgt werden sollte, um frei von vielen einseitigen Krankheiten und Beschwerden zu leben.
Auch wenn es nicht immer einfach ist - der Versuch, durch einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper ein gesünderes Leben zu führen, lohnt sich.
Der Bewegungsapparat besteht aus 12 Hauptgelenken, die die allgemeine Bewegung unterstützen. Je zwei Gelenke befinden sich in den Schultern, Ellbogen, Handgelenken, Hüften, Knien und Knöcheln. Nur wenn die Muskeln auf beiden Seiten des Körpers gleich stark, lang und unverdreht sind, können die Knochen und Gelenke die richtige Unterstützung bieten.
Wenn die Hände bei der täglichen Arbeit oft ungleichmäßig eingesetzt werden, sind die Muskeln auf einer Körperseite stärker als auf der anderen, parallel zu dem Bein, das bei der Arbeit mit einer Hand für das Gleichgewicht sorgt. Viele Menschen sind Rechtshänder und ihr Körper dreht sich oft nach links.
Was ist eine schiefe Körperhaltung?
Eine Person, die mit einer aufrechten Haltung aufgewachsen ist und diese später verliert, hat eine schiefe Haltung.
Eine grundsätzliche Schiefhaltung lässt sich visuell erkennen
Viele Menschen haben eine ungleiche Schulterhaltung.
Beim Stehen wird häufig ein Bein eher gestreckt und das andere Bein gestreckt und entspannt gehalten.
Im Sitzen oder Stehen gibt es einen Höhenunterschied, wenn die Arme entspannt über dem Kopf liegen.
Kann eine schiefe Haltung korrigiert werden?
Ja, aber nur, wenn die Ursache nicht angeboren ist oder wenn Brüche und Muskelverletzungen normal verheilt sind oder wenn keine akuten Muskel-, Knochen- oder Gelenkschäden vorliegen. Bestimmte angeborene Fehlbildungen können im Kindesalter korrigiert werden.
Es gibt eine Reihe von wirksamen Methoden und Übungen, um eine aufrechte Haltung zu korrigieren und zu erhalten. Es ist besonders wichtig, im Alltag auf den eigenen Körper zu achten, um Schäden durch Fehlhaltungen zu vermeiden. Die richtige Ernährung und ein ausgeglichener Geist spielen dabei eine wichtige Rolle.
Für weitere Informationen lesen Sie bitte die Seite "Schiefe Körperhaltung".
Das Körperlesen
Nach der alten Theorie der Prävention geht es nicht darum, den Körper zu verhätscheln, sondern das Richtige für seine Gesundheit zu tun. Dazu muss man den Zustand des Körpers einer Person kennen, bevor man eine Behandlung oder einen Kurs empfiehlt oder beginnt. Am Anfang habe ich einige traditionelle Methoden angewandt. Später habe ich einige spezifische Methoden entwickelt, um die Fehlstellungen des menschlichen Körpers zu überprüfen und zu korrigieren und um den Menschen zu helfen, ihre Nebenwirkungen zu vermeiden. Dazu gehört das Drücken und Fühlen bestimmter Körperteile mit dem Daumen. Neben den drei in der Abbildung gezeigten Methoden gibt es noch einige andere Bereiche wie das Brustbein, die Leiste, den Schädel, oberhalb des Beckens, usw.
Druckschmerz ist eine natürliche Reaktion des Körpers. Wenn er jedoch an bestimmten Stellen unerträglich wird und von Seite zu Seite unterschiedlich schmerzt, bedeutet dies im Grunde, dass der Körper nicht mehr richtig ausgerichtet ist. Das Faszinierende daran ist, dass viele dieser schmerzhaften Bereiche nicht mehr schmerzen, wenn der Körper ausgerichtet ist. Die Methoden sind leicht zu erlernen und mit ein wenig Übung kann fast jeder das Körperlesen praktizieren.